Indicato per chi pratica corsa e ciclismo

Lunedì  dalle 18.30 alle 19.45

Yin Yoga è una pratica lenta, calma, profonda e intensa, che ci insegna a rilassare completamente corpo e mente, adatta a tutti.

Mantenendo le asana più a lungo di una pratica dinamica, secondo le possibilità e la forma esterna del proprio corpo si va oltre l’allungamento muscolare. I benefici sono a livello delle articolazioni, dei legamenti e dei tendini; si lavora stimolando il tessuto connettivo. Mantenendo la postura a lungo e con una respirazione profonda, i tessuti si allungano e si ossigenano fortificandosi. Si crea più spazio tra le articolazioni, migliorandone il movimento e rendendole più stabili e salde. In questo modo si prevengono le lesioni e si alleviano i dolori. Incrementa la flessibilità di tutto il corpo, rilassa in modo profondo.

Adatto a tutti e particolarmente indicato per coloro che praticano corsa e ciclismo, i cui muscoli tendono ad accorciarsi.

Entro nella MIA postura, cerco il MIO limite, ascolto le MIE sensazioni, il MIO corpo e nella MIA immobilità…lascio andare.

Teacher Cristian Sassi