Yoga Dinamico
Yoga del respiro
Lo Yoga dinamico, è una combinazione tra due stili principali, l’Ashtanga Yoga e il Vinyasa Yoga, in tutte le loro varianti e sfumature. Prevede il fluire da una posizione all’altra, in accordo con il respiro, all’interno di una sequenza strutturata e completa, che può godere di variazioni pressoché infinite.
Ogni movimento avviene durante un’espirazione o un’inspirazione, passando da un’asana all’altra in modo attivo, fluido e vigoroso. Questo approccio alla pratica porta con sé diversi benefici, oltre al lavoro sulla flessibilità articolare e muscolare, si rivela molto utile a livello cardiovascolare ed è in grado di incrementare resistenza e forza. Le sequenze in movimento fanno aumentare la sudorazione, agevolano l’eliminazione delle tossine e portano i battiti cardiaci alla soglia aerobica, facendo bruciare più calorie. Si lavora sulla fluidità del corpo e della mente, si pratica una sorta di “meditazione in movimento“.
La mente è concentrata sia sul respiro che sul corpo che si muove nello spazio.