Il metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti consapevoli, mantenendo una grande concentrazione e attenzione al respiro. Per questo è utile sia per chi ha delle problematiche di salute sia per chi ha voglia migliorare le proprie prestazioni fisiche.
Le tecniche di manipolazione tipiche del massaggio shiatsu prevedono l'esecuzione di trazioni e pressioni, queste ultime effettuate soprattutto con le dita ma anche con i palmi delle mani, con i polsi, con le nocche e con i gomiti.
