Il Pilates è la perfetta coordinazione di corpo mente e spirito. Ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Il metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti consapevoli, mantenendo una grande concentrazione e attenzione al respiro. Per questo è utile sia per chi ha delle problematiche di salute sia per chi ha voglia migliorare le proprie prestazioni fisiche.
