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MINDFULNESS

Che cosa indica la parola Mindfulness? Uno stato mentale che ha a che fare con particolari qualità dell’attenzione e della consapevolezza che possono coltivate e sviluppate attraverso la meditazione.

Jon Kabat-Zinn la descrive così:

È la consapevolezza che emerge attraverso il prestare attenzione allo svolgersi dell’esperienza, momento per momento:

a) Con intenzione b) Nel presente c) In modo non giudicante