L'Ashtanga Vinyasa Yoga è una forma di Yoga dinamico e impegnativo, dove è il respiro che guida il movimento, perciò ogni asana viene eseguita sincronizzando il respiro.
Noi qui a SPAZIO1O pratichiamo la Prima Serie, quella iniziale, chiamata Yoga Chikitsa (Yoga Terapia), creata per rinforzare, allineare, disintossicare il corpo e liberare la mente.
I benefici dell'Ashtanga yoga sono molteplici, per il corpo e la mente: contribuisce a riequilibrare il nostro organismo allontanando stress, ansia e depressione. Aumenta la concentrazione, la determinazione e l'energia vitale rinforzando il sistema immunitario. Come diceva Pattabhi Jois: “Do your practice and all is coming”.
